胎儿也有“作息时间”,在宝宝睡觉时,准妈妈们尽量别打扰他们

2021-07-14 10:55:来源:Angelia妈咪 原文链接:点击获取

宝宝出生前,要在妈妈的肚子里生活10个月,在此期间他们吸收“能量”,慢慢成长,偶尔还会跟妈妈来点“小互动”。

不过很多孕妈好奇了,不动的时候宝宝在肚子里都干些啥呢?

其实为了能让身体和大脑发育得更加完善,宝宝还没有出生的时候,他们有一多半的时间都是处于睡眠状态,因此在孕期,不仅是孕妈要休息好,也不要打扰到肚子里的小宝宝睡觉。

小家伙虽然还没有与宝妈见面,但胎儿本身也有自己的“作息时间”

很多孕妈感觉胎儿在肚子里几乎都安安静静的,尤其是怀孕初期,丝毫感受不到他有活动,所以准妈妈自然而然就会想,宝宝是不是不喜欢自己,不愿意与自己互动?但其实他们只是大部分时间在睡觉而已。

怀孕初期至十几周,宝宝的确是没有时间观念,睡觉也是无规律的,随着感觉神经的完善发展,等到22-25周的时候,胎儿可以感受到来自外界光和声音,睡眠时间也开始变得挑剔了。

当胎儿长到33周,通过感知外界的变化,已经可以清晰地区分白天与黑夜,并且表现得更愿意在白天时活动,晚上的时候睡觉,可见胎儿的作息也是有规律可循的。

在小宝宝准备睡觉的时候,准妈妈们也要尽量“闲下来”注意别打扰他们

【睡眠时间一】:23点以后宝宝大多在休息

23点正值深夜,是人进入睡眠的时期,胎儿也是如此,因此怀孕的准妈妈要形成规律的睡眠时间,熬夜是不健康的行为,为了自己和小宝宝的身体着想,千万不要熬夜。

此外,胎儿的生物钟在一定程度上是会受妈妈影响的,妈妈的睡眠时间规律,宝宝在妈妈的肚子里也会养成规律的睡眠,对于将来出生后调整生物钟也有一定帮助。

【睡眠时间二】:早上6-9点,小家伙有时候也想睡个回笼觉

胎儿的作息很健康,他们喜欢早上的时候进行“晨练”,等到他们活动得差不多了,就到了“回笼觉时间”,一般在早上6-9点,这个时候一定不要去打扰他们休息哦。

【睡眠时间三】:孕妈吃完饭后的半个小时

孕妈通过吃饭给自身补充“能量”的同时,胎儿也在吸收由母体提供的营养。因此,很多孕妈都发现当自己吃完饭,肚子里的小宝宝似乎变得精神百倍了,伸伸胳膊,踢踢腿,十分活跃。

但宝宝活跃时间极短,不一会就会陷入安静,而这个时间差不多餐后半个小时左右。

这就说明他们已经进入“深度睡眠”,来完善自己身体的各部分功能,这个时候不要再继续去“逗”他,让他好好睡觉吧。

其实给宝宝培养规律的作息,也是为日后带娃打基础

宝宝的很多习惯养成都可以从胎教开始。

如果他们能够在妈妈肚子里,就养成规律的作息,那么等小家伙出生后,家长再想要调整其生物钟的时候也会更加地容易,否则将来孩子晚上不能睡整觉,受苦的还是大人。

育儿贴士:孕妈的睡眠是培养宝宝作息的关键哦

宝宝在妈妈的肚子里,可以感受妈妈的一举一动,妈妈首先要自己睡得好,才能让宝宝睡得好,要是妈妈睡眠不规律,有时早有时晚,宝宝的睡眠也无法变得规律。

况且宝宝由于大脑发育尚未完善,每次更改作息时间都需要很久才能适应,睡眠质量也会受到影响,所以,为了让宝宝和自己都能休息的更好,让睡眠变得规律起来吧!

今日话题:你作为宝妈平常在几点睡觉呢?

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作者:佚名