三伏天,身高进入缓增期,掌握以下秘诀,孩子开学“高人一等”

2021-07-20 09:49:来源:小屁孩儿 原文链接:点击获取

文|文儿

“这天气热的,孩子连口饭都不肯吃,开学八成又跟不上了!”

看着孩子对吃饭的抗拒,文文愁得头发都要白了。她和老公个子都不高,平均下来一米六多,可以说,孩子的先天优势可以归零了。从孩子出生开始,文文就定时给孩子量身高,每每落后都让她焦虑不已,生怕孩子身高出现明显落后。

幸运的是,孩子至今身高增长都与同龄人保持一致,直到今年暑假,三伏天来临,气温比往年更热,孩子明显出现了不耐反应,吃饭的时候挑来拣去,就是不张嘴。若是长时间开空调,文文又担心对孩子身体不好,于是陷入了两难之中。

高温天气,文文遇上的情况很常见,从生物学角度来说,盛夏本来就是孩子身高的缓增期,智慧的家长会通过以下秘诀让孩子开学“高人一等”,一起来看下吧。

动起来:室内运动为主

“天气热,都想呆在家里不动弹,这是不对的。”

育儿专家表示,夏天之所以成为一年中身高增长最缓慢的季节,原因与天气有关,家长担心孩子晒伤和中暑,经常不让孩子出门,一天到晚呆在空调房里,孩子身高自然长不了。

其实,只要运动选对了,孩子不用中暑也能达到伸展肌腱的目的。

以我家乐乐为例,暑假刚开始,我就给他报了游泳班,一方面是为了治好他怕水的毛病,另一方面就是为了拉伸他的肌肉。而游泳正好就在室内,这样我也不用担心他中暑,只需要在旁边看着,注意人身安全即可。

当然,若家长和孩子都不喜欢水上运动,那还可以选择室内篮球,一样可以避开高温天气,伸展身体。只有孩子在夏天依然保持运动习惯,孩子的身高才能继续增长。很多家长就是忽视了这一点,非天黑不让孩子出门,这才限制了孩子的身高增长。

文文便是如此,一天天让孩子待在室内,又不肯开太久空调,这就让孩子不肯出门,也没有胃口。两个月下来,身高就受影响了。

饮食上:口味要适当调整

夏天不同于春秋冬,高温天气,人们在吃饭上很容易受影响。有些人一到夏天就瘦,就是因为胃口不好,孩子也一样。

聪明的家长要懂得调整食物的口味,以往以清淡为主的,现在就可以适当加重口味,只要孩子多喝水,夏天多出汗,那酸辣清爽的食物就不会给孩子的肠胃带来太多负担。

另外,吃饭前半个小时,家长一定要给孩子开空调,只有这样,孩子的肠胃才能被唤醒。这也与上一条相呼应,孩子若长时间蜷缩在房间里,运动量减少,那饮食上的需求就会降低,综合不利于身高增长。

因此,家长一定要让孩子多动,消耗完才能多吃,双管齐下,孩子才能猛一窜。

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作者:佚名